ストレスとキャリアの相談室
ストレスとキャリアの相談室
山本可能(やまもとかのう) ストレスとキャリアの相談室 室長
山本可能(やまもとかのう) ストレスとキャリアの相談室 室長

1級キャリアコンサルティング技能士、公認心理師。
広告代理店を退社後、NPOにてカウンセリングをスタート。
現在は企業向けキャリアコンサルティング、社外1on1、研修、専門学校向け模擬面接サポート等を実施。気さくで楽しい人柄と本質をズバリ、アドバイスしてくれるキャリア相談が人気。

第2回

仕事の質に
不安を感じたら

「このままの仕事の仕方でいいのだろうか」キャリア相談でよくある悩みの一つです。
「学生時代の友人と会ったら、小さくても自分の仕事を任されていた」「同期がチームリーダーになった」などと聞くと「自分はどうだろう」と気になってしまう方は少なくありません。
今、携わっている仕事の質に不安を感じた時に、次のことを考えてみてはいかがでしょうか。

1

3つの円で考えよう
-Will Can Must のフレームワーク-

Will Can Must というフレームワークがあります。Willは「自分の将来像、理想の働き方、人生」 Canは「働いている上での強み」Mustは「社会、組織から求められることや役割」です。この3つを組み合わせることで、仕事の質をあげていく戦略を立てられます。

2

Will=自分の将来像、理想の働き方と人生

まず、Will「理想とする働き方」を明確にしましょう。5年後、10年後、どんな風に働いていたいのか。どんな価値観を大切にしていくのか。そのために、どのような仕事、分野に挑戦したいのか。自分の目標を設定すると、そこから逆算して、自分のあるべき現在地が見えてきます。

3

Can=今、働いている上での強み、弱み

これまでの成果やアウトプット、仕事を通して学んだこと、スキルを見直しましょう。これをキャリアの棚卸しと言います。自分の現実を客観的に見ることができると同時に、あなたならでは「強み」が見つかります。このとき「弱み」と思っていることにも目を向けてみましょう。別の見方をすると「弱み」と思ったことの中に「強み」が隠れているかもしれません。

4

Must=社会や組織から求められていることや役割

自分が求められている仕事をはっきり言葉にできますか。チームからの期待、組織から求められていることを理解し、そこから逆算して、自分の役割を考えてみましょう。上司やメンターなど周りの人に、あらためて自分の役割について聞いてみると、自分が今の仕事の意味づけにつながり、見え方が変わってきます。

5

WillとCanとMustを一覧でみた時、どう見えるのか

ここまでの情報を3つの円に書き込んでみましょう。これを一覧で見たとき、どんなバランスになっているでしょうか。「本当はこうなりたい」がより明確になるのではないでしょうか。「こうなりたい」が実現するためには、何が必要か、CanやMustがWillにどうつながるのか。考えてみましょう。

6

「こうなりたい」を実現するための計画を練る

今の仕事の延長でどうやったら「こうなりたい」を実現できるのか。具体的に考えてみましょう。「こうなりたい」を実現することによって、自分だけでなく、チームや組織にどんなメリットがあるのか。誰が協力してくれるのか。自分が仕事の中でスキルアップしなければならないことは何か。仕事以外で学ぶべきことは何か。などの方策をリストアップし、いつまでに実現するか、の計画を立てましょう。

7

マインドスケール値を確認して、無理をしないこと

ご自身のマインドスケール値を確認し、無理をしないことを心がけましょう。日々の変化は少しずつでも、1週間2週間と経つと大きな変化になっていることもあります。何かあればプライベートセッションで、カウンセラーにご相談ください。思わぬ気づきがあるかもしれません。

まとめ

今の仕事の質でいいのだろうか。そんな時にはWill Can Mustの視点で自分を見つめ直しながら、3つの円のバランスにも注意してください。Willだけが大きいと夢に対して今の仕事が釣り合っていないような状況でしょうし、Canだけが大きいと能力を出し惜しみしているような状態、Mustが大きすぎると期待がプレッシャーになります。ストレスのきっかけにもなり得ます。その中でWillに向かって納得できる働き方を手にしてください。

読んでいただき、ありがとうございました。

ストレスとキャリアの相談室
記事一覧へ

ポータルトップへ

企業情報

株式会社Yume Cloud Japan

本社
〒992-0119 山形県米沢市アルカディア1-808-46
山形大学有機材料システム事業創出センター内

Tokyo Office
〒103-0025 東京都中央区日本橋茅場町1-8-1
茅場町一丁目平和ビル8F
FinGATE KAYABA

Yume Cloud Inc.
440 North Wolfe Road, Sunnyvale, CA 94085

Scroll to Top